कभी-कभी ज़िंदगी में कोई झटका हमें खुद से मिलवाने का काम करता है।
कुछ ऐसा ही हुआ अतीत चोपड़ा के साथ, जिनका वजन 110 किलो तक पहुंच गया था।
डॉक्टर ने जब कहा कि उन्हें फैटी लिवर की समस्या है,
तो बस वहीं से उन्होंने खुद को बदलने का फैसला कर लिया।
और आज वही अतीत, 110 से 70 किलो पर आकर लोगों के लिए मिसाल बन गए हैं।
उनकी यह Exclusive Weight Loss Story सिर्फ वजन घटाने की नहीं,
बल्कि जीवन बदलने की कहानी है।
फैटी लिवर से शुरू हुआ बदलाव का सफर
अतीत की दिनचर्या बहुत आम थी —
सुबह देर से उठना, ऑफिस का काम, बाहर का खाना और कम एक्टिव लाइफ।
धीरे-धीरे वजन इतना बढ़ा कि चलना-फिरना तक भारी लगने लगा।
एक दिन डॉक्टर ने जब बताया कि उन्हें फैटी लिवर है,
तो अतीत के लिए वो पल किसी चेतावनी की तरह था।
उन्होंने वहीं से ठान लिया — “अब बस, अब अपने शरीर से समझौता नहीं।”
डाइट नहीं, सोच बदली
अतीत ने किसी जिम या महंगे ट्रेनर का सहारा नहीं लिया।
उन्होंने खुद से शुरुआत की।
सबसे पहले शुगर, जंक फूड और कोल्ड ड्रिंक्स से दूरी बनाई।
सुबह गुनगुने पानी में नींबू और शहद लेना शुरू किया।
दिन में हल्का और घरेलू खाना — जैसे दाल, सब्जी, रोटी और सलाद को अपनी थाली में शामिल किया।
उन्होंने कहा,
“मैंने कभी खुद को भूखा नहीं रखा, बस समझदारी से खाना सीखा।”
वर्कआउट नहीं, एक नई दिनचर्या
शुरुआत में अतीत ने सिर्फ 15 से 20 मिनट की वॉक से शुरुआत की।
धीरे-धीरे योग और हल्की एक्सरसाइज को अपनी लाइफ में जोड़ा।
सुबह जल्दी उठना, ध्यान लगाना और शरीर को एक्टिव रखना —
अब ये सब उनकी आदत बन चुका था।
वो कहते हैं,
“शुरुआती 10 दिन सबसे मुश्किल थे, लेकिन जब शरीर और मन साथ आने लगा, तो सफर आसान हो गया।”
लगातार 10 महीने की मेहनत के बाद उन्होंने करीब 40 किलो वजन घटाया
और अब उनका वजन 70 किलो है।
वजन नहीं, जिंदगी बदली
अतीत कहते हैं,
“वजन घटाना आसान था, लेकिन खुद पर भरोसा रखना सबसे मुश्किल।”
कई बार मन टूटा, कई बार हार मानने का मन हुआ,
लेकिन हर बार उन्होंने अपने उस डर को याद किया —
जो डॉक्टर की बात सुनकर उनके अंदर आया था।
उन्होंने खुद को संभाला, सोशल मीडिया से दूरी बनाई
और अपने अंदर की ताकत को पहचाना।
अतीत के 5 सीक्रेट्स, जो सबके काम आएंगे
- धीरे चलो, लेकिन रुकना मत।
- डाइट नहीं, बैलेंस सीखो।
- पानी खूब पियो और नींद पूरी लो।
- सोच पॉजिटिव रखो, रिजल्ट अपने आप आएगा।
- हर दिन खुद से एक वादा करो — आज का दिन बेहतर बनाऊंगा।
अब अतीत बन चुके हैं लोगों की प्रेरणा
आज अतीत चोपड़ा की ये Exclusive Weight Loss Story
उन सबके लिए प्रेरणा है जो वजन कम करना चाहते हैं
लेकिन शुरुआत से डरते हैं।
अतीत कहते हैं,
“अब मैं डाइट पर नहीं रहता, मैं हेल्दी जीता हूँ।”
उनकी ये कहानी बताती है कि अगर मन में ठान लो,
तो कोई भी बदलाव नामुमकिन नहीं होता।
ROZ KI BAAT कहती है —
ज़िंदगी में असली जीत तब होती है जब आप खुद को बदलना सीख जाते हैं।
अतीत चोपड़ा की कहानी हमें यही सिखाती है कि
डर को मोटिवेशन में बदल दो,
तो नतीजे खुद दिखने लगते हैं।
ROZ KI BAAT यही कहती है —
“बदलाव वक्त नहीं मांगता, बस इरादा मांगता है।”